晚上睡觉常常醒来

做梦是大脑在处理情感、情绪、知识、经验的过程，是把记忆碎片整合的过程。梦中也有很多的情感和情绪感受需要处理，只要不影响睡眠时间和质量，就没问题；如果觉得困倦，难受，建议做些心理辅导。

现实中的焦虑、愤怒、压抑、委屈、无助等情绪都会多少带入梦中。半夜反复醒来，难以入睡，感觉是有些情绪积压在心中难以释放。是否有些焦虑、愤怒、担忧等？
你可以自己想想，最近发生了什么？是否对情绪和心情有所影响？
梦中的场景和情绪是怎样的，和现实处境有什么关联？试着记录和描述自己的梦。
多些和朋友、家人的沟通，户外活动，兴趣爱好，都有助于你排解情绪，调整心境。