缓解知识焦虑症的五个妙招

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　　我们都知道焦虑症，但是对于知识焦虑症，这个相信很多人并不清楚。知识焦虑症也就是一种对知识的渴求。我们所处的社会可以说是瞬息万变，很多人因为缺乏安全感，就会对知识十分的渴求，希望自己能有安全感。

　　从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人较容易引发焦虑。从职业来讲，记者、编辑、教师、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍、声纳员等都是该综合症的高发人群。

　　知识焦虑症不仅在主观上呈现身体紧张、自主神经系统反应过强、对未来莫名的担心、过分警惕等症状，在客观上还有一定的持续性，通常上述反应持续2周以上就可被诊断为知识焦虑症。如何缓解知识焦虑症呢？

　　首先是认识知识焦虑的客观性。

　　第二，试着寻找知识焦虑症背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太关注自己、太看重事物的结果、太注重他人评价等。

　　第三，正视现实的压力。过度焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力、经济的危机、人际的冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题变得更为复杂和麻烦。

　　第四，寻找多途径的愉快来源，我们的愉快来源越多，我们就越不惧怕失落，越少焦虑。生活是多彩的，只要我们愿意，每时每刻我们都能享受到生活的愉快。

　　第五，每天保证睡眠8小时，每天接受信息的媒体不超过两种。

　　通过以上的介绍，大家对于知识焦虑症的情况有所了解了。我们所处的社会就是这样的一个信息社会，我们不懂的事情可以说是很多的，因此我们一个个辨证的看待这个问题，保持自己的心理健康，不要让自己过于焦虑。

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