哪些方法可以预防年龄恐惧症

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近年来随着我们的生活水平不断的提高，大家对于自己的身体保养都是比较重视的，人生活中越来越多人们都会出现了年龄恐惧症这种疾病的发生，这几天发生的每个患者都是比较痛苦的，影响到大家的正常生活，那么哪些方法可以预防年龄恐惧症?

1 坐直了

坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身 体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。

2 每周至少有3次愉快的性生活

性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过 程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。

3 描眉

拥有两弯黛眉使人显得更年轻。眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。要修出好眉毛并不难。首先，在 眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒 气。

4 涂脂抹粉加染发

用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于预防年龄恐惧症的方法也都有了更多了解，在文章的内容对于预防年龄恐惧症的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的患者们带来更多的帮助，祝大家都能够做好预防工作，减少年龄恐惧症的发生。

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