四招有效治疗密集恐惧症

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　　当你面对一堆密密麻麻的东西你会不会有毛骨悚然的感觉，而这也就是现在所说的“密集恐惧症”，这是一种心理健康方面的疾病。那么我们该怎么治疗密集恐惧症呢，下面就由小编带领你一起了解一下吧。

　　1、暴露疗法

　　暴露疗法就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。

　　2、森田疗法

　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。

　　3、系统脱敏疗法

　　密集物体恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

　　4、独立化法

　　密集物体恐惧症其实是一种心理暗示导致的，克服它很简单，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们一一独立化，再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性。

　　以上四招就是治疗密集恐惧症比较好的方法，如果你有这种心理疾病，为了你的心理健康，快来看看，学习自我调整一下，如果还是无法克服你心理的恐惧，那就要及时寻求心理医生的帮助了。

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