怎样做一个快乐的女人

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　　怎样做一个快乐的女人?现在社会，给男人和女人的压力太大了，活得太累了。人生在世几十年，眨眼之间就一晃而过，为什么要让自己活得那么痛苦呢?平时生活中注重心理健康，做一个快乐的女人，去享受人生，这样多好啊!

　　做个快乐的女人每天要10分钟减压

　　1、静坐休息

　　静坐休息什么都不要想，去感觉自己身体是否哪个部分不舒服

　　2、放声大笑

　　放声大笑，尤其是当你发自内心的大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。

　　3、倾听音乐

　　当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的压力，可以缓解紧张心情的压力

　　4、多想点美好的事情

　　多想想一些美好的事情，放松心情，心情好一切都好

　　5、走路散步

　　散步有助于平静内心，镇静作用增大

　　6、放慢呼吸

　　作几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉

　　7、轻松起床

　　如果早晨起床就紧张，那么接下来一整天都不会轻松了。

　　女人在家庭中，作为妻子，好妈妈，平时要多与丈夫沟通，保持浪漫感。和自己孩子分享一下共同出去游玩的快感。与闺蜜分享一下自己的幸福经验。不断的去发现自己的快乐之处，才能利于心理健康，让自己更快乐。

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