女人正确调息愤怒情绪的五方法

分类: 女人心理 心理词典 编辑 : 心理知识发布 : 06-30

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　　生气其实是一种正常的情绪，所以在生活中人们会生气也不见得是什么坏事，因为情绪只有发泄出来，来更利于我们的心理健康，但是也要看你的调息方法是不是正确，下面就看看女人正确调息愤怒情绪的方法。

　　1、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　2、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　4、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　5、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　当我们不能够正确的调息的情绪，就很容易迁怒到别人，所以说不仅不利于自己的，也会以给身边的人带来一些不必要的伤害，因此希望大家都可以科学的应对这些问题，用正确的方法调息。

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