女人化解自己烦闷心情的心理方法

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 　　现今的社会中，女性承受的压力是越来越大了，这就总是导致我们女人的心情总是不是很好，我们就应该学会化解我们自己的烦闷心情，下面我们就给大家介绍一些女人化解自己烦闷心情的心理方法。

　　女人化解自己烦闷心情的心理方法1、和自己说点事

　　这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!权威的心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效!对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。不止是今天，过去面壁的忏悔者，寺庙中念念有词的祈福者，这都是在对自己倾诉的过程中获得解脱。

　　女人化解自己烦闷心情的心理方法2、做些真正喜欢的事

　　古人如果心中烦恼时，也许会找酒，“与尔同销万古愁”嘛。而作为现代人，你的选择则更多!你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。

　　女人化解自己烦闷心情的心理方法3、把烦恼写出来

　　“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升!

　　女人化解自己烦闷心情的心理方法4、与宠物分享秘密

　　宠物对于女人的意义不仅仅只是充满爱心的玩伴，特别是当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，绝对会为你保守秘密。

　　以上这些都是女人化解自己烦闷心情的心理方法，只有我们熟悉这些心理方法，我们才能更好的处理我们的生活和工作上的问题。

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