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青少年网瘾问题如今备受关注，电脑和网络的普及让不少青少年迷上了聊天、游戏，有的孩子过分沉迷其中，严重影响到其学习和身心健康。那么怎样判断自己的孩子的“网瘾”是轻还是重呢？
有专家将网瘾分为三个程度，我们一起来看一下：
“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1个小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。
“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2个小时；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。
“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部梗塞感、手足麻木、头发胀、肌肉抽动等等。
面对孩子的网瘾，焦急的父母该怎么办呢？对父母来说，首先要教孩子科学合理地应用网络资源，使之成为学习和事业的动力。孩子一旦有了网瘾，就像得了病，需要治疗和关怀，不能弃之不管。另外，对于因学习失败而迷上网络的孩子，家长要学会赏识他们，还要告诉他们，失败不要紧，积累经验最重要。
积极向上的健康心理很大程度上是家长带给孩子的，因此若是自己的孩子患上了网瘾，家长不妨首先找找自身的问题，再想办法帮助孩子克服网瘾。
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