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压力是正常生活的一部分。生活在继续，事情在发生--自己身上或者周边事情都可能使我们身体产生压力。压力无处不在，无时不有。身边的环境中，自己的身体上，甚至在我们的思想上我们都可能感受到压力。
压力如何影响健康
人类的身体最压力有一定的承受能力。在一定的范围类，压力对我们的身体有益处，可以促使我们反应敏捷，思路清晰，对危险有一定的防备。但是，当一个人长时间，不断的面对挑战，没有放松，就会给身体带来不小的消极影响。结果，就会变得劳累过度，或者产生压力过大一类的身体疾病。
持续的面对压力很用容易产生一种称为"悲痛"的状态。这是一种对身体非常不利的压力反应。"悲痛"状态会出现一系列的身体特征，包括头痛，肚子痛，血压升高，胸口痛和失眠等等。
为了减轻压力，有人会选择喝酒，抽烟甚至吸毒。其实，压力释放的正确途径是休息。他们这类行为不断不会减轻压力，相反，这类物质会加剧压力的积累，甚至会带来一系列更加棘手的问题。看看下面一些问题：
·43%的成年人遭受压力带来的消极影响
·医生接待的病人中大约有75%-90%是由于压力产生的疾病
·压力对身体的影响很大，很多的疾病都有压力的"功劳"。比如，头痛，高血压，心脏病，糖尿病，皮肤病，哮喘，关节炎等等。同时，压力还很容易使人沮丧和紧张。
·人生中大约有超过50%的时间里有情绪失调的状态，这些都是由于长期的，不治疗的压力造成的。
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