欢迎来到 心理词典网 ， 一个优秀的心理知识学习网站！
不害羞秘方一：增强自信
首先要做的功课是要把自己的自信心找回来。对人际接触产生莫名的焦虑通常是源于自信心不足。
不妨坐下来，列一个自己的“优缺点清单”，把自己的优缺点逐一写下来。在列出优缺点清单之后，接下来要做的就是逐一检讨缺点部分，看看我们自认的不足到底是不是真的有道理。
比如说，自己真的一个朋友都没有吗?仔细一想，其实平常小王挺关心我的，而要去唱KTV的时候，小陈和阿美不都一邀就来吗?这么一来，原来的想法恐怕有些不客观，需要修正一下。原来事实上，我不是一个朋友都没有，我的朋友也许不多，但是我还是有一些朋友。
如果这样逐一去检查缺点，我们就会发现，自己原先有许多看法其实不合理，太过以偏概全，如此这般修正之后，就不会再有偏差的自我概念，因此原先被压缩变形的自信心也终可恢复原貌了。
不害羞秘方二：演大脑舞台剧
一如其他的情绪反应一样，害羞是一种习惯，如果我们要改变这个习惯，就必须先想方法，降低自己在面对别人时产生的失控感。
大脑舞台剧就是个降低陌生感、增加掌控感的好方法。做法很简单，请你先把眼睛闭起来，在大脑里去编一个短剧，剧情的内容可视状况，反映出你当时最棘手的问题。
下一篇:女大学生心中的白马王子 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:男人对付烧钱女友的十大妙招 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
