哭泣也是为自我减压的一种方式

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　　在生活中，我们每个人都哭过，在大家伤心难过的时候和十分高兴的时候都是会哭的。而据心理学专家研究发现，哭泣不但能够发泄我们内心的情绪，还能够让我们减轻自己的心理压力，是一种不错的减压方式。

　　一般来说，每个人应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后，情绪强度会降低40%，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。

　　专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。

　　它不是减压的首选方式，还有更多更好的方式可以减压。如果经常哭泣，而且情绪调整不好的话，只会越哭越伤心。

　　当然，哭泣虽然能够帮助我们减轻心理压力，保持我们的心理健康，但是我们也应该注意把握好一个度，不要让自己越哭越伤心才好。这样的话就是本末倒置，反倒不利于自己的心理健康了。希望大家多加注意。

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