如何进行心理保健

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　　进入21世纪，许多人都越来越注重养生保健了，为了能让身体保持一个健康的状态，用了许多的方法，与此同时，你是否注意到，心理保健也是非常重要的呢?接下来我们就一起来看看如何进行心理保健。

　　第一：从传统文化中汲取心理营养。

　　我国传统文化中蕴藏着丰富的心理养生的原则与手段。如形神并养，养神为主;养神重德，欲贵适度;以静制躁，顺时调神等，其精华就是精、气、神三者有机的完美结合。这些都为人们提供了化解心理紧张，调适不良性格和脾气的良药，对于维护心理健康，增强心理素质，从容应对知识经济时代的心理挑战是非常必要的。

　　第二、学会走出心理误区。

　　人的心理活动与人体的生理功能之间有着内在的密切联系，长期的不良心态会引发多种疾病。“心不爽，则气不顺;气不顺，则病生”正是这个道理。有关调查研究表明，以下8种心态是现代人常见的心理误区：

　　一是以抱怨的态度对待生活中的事情，怨天尤人，很少获得满足感;

　　二是经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，难以与人沟通，人际关系紧张;

　　三是小事不愿做，大事做不来，拒绝尝试新的事物，以消极、被动态度对待生活，经常躲在生活的角落里;

　　四是企图取悦所有的人，让别人牵着自己的鼻子走，本想八面讨好，结果却处处不落好;

　　五是生活目标过高，脱离实际，久经拼搏也无法实现，挫折感由此而生，以致最终意志消沉;

　　六是没有做人的原则，凡事都听命于人，无主见;

　　七是希望别人能围着自己转，以自我为中心，听不进不同意见，爱发号施令，知错不改，甚至成了“孤家寡人”;

　　八是依赖性过强，时时处处都希望得到别人的关心和照顾。

　　在注重身体的同时也不能忽略心理健康哦，因为一个人健康的标志不光是要拥有强健的体魄，还要有乐观，积极的心态才可以。

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