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如果工作的时候，出现情绪低落的现象，会影响你的工作心情，更影响你的工作效率。如果因为情绪低落而导致工作效率下降，受到处罚，那就太不值得了。可是上班族情绪低落了应该怎么办呢？
发泄情绪是改变情绪低落的渠道
发泄情绪是改变情绪低落的渠道，也是最本能最直接最有效的方法。如果你生气了，如果你被训斥了心情不好时，跑到室外用你不满的拳头在在墙壁上小树上肆意打上几拳的时候，你的心情肯定会变得好起来。
找个人倾诉也是发泄情绪的方式
想要改变情绪低落，其实方法很多。当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，锻炼锻炼，你的坏心情也会在不知不觉中被迅速化解，一切又会恢复自然。当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福;当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。
听音乐能令人情绪高涨
轻松、欢快的音乐总能带我们到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一下自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。
温馨提示，当你情绪低落的时候，就应该立即缓解低落的心情。看过上边的回答，相信你对上班族情绪低落了应该怎么办的问题有了答案。
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