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随着盛夏的到来，已经全没有春天的半分凉爽了。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏。热辣的空气从早晨到傍晚都没有多少消减的势头，在炎炎盛夏里，你知道如何预防心理中暑吗？下面我们来讲讲如何预防心理中暑。
如何预防心理中暑？心理暗示就是一部空调
遇到不顺心不如意的事，切忌暴跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避。经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想像森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，为自己的心灵吹风纳凉，有利于预防心理中暑。
乐观能够转移你的焦躁感
理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪，导致心理中暑。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人，去除烦躁也是如何预防心理中暑的妙招。
劳逸结合就会让你更高效
参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力，预防心理中暑。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。
当你遇到心理中暑的时候，你就要抛开工作，让自己暂时的得到休整了。相信你在度过上边的方法后，就知道该如何预防心理中暑了。
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