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老年人该如何保持心理健康

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 08-29

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  老年随着身体状况在走下坡路,心理就会出现很多问题。他们会变得像小孩一样任性固执,没事还无缘无故发脾气,其实,这样的状态持久下去会成为一个心理疾病患者。那么,令老年人保持心理健康的秘诀是什么呢?在此为大家总结了几点:


老年人保持心理健康

  1.常和他谈谈心。老年人感到郁闷不快的时候,可走出家门,找自己的知心朋友谈谈心,一吐心中的不快,在善意的劝导、热心的安慰下,使精神的痛苦得以消除。俗话说,一个好汉三个帮,人在失意或受到挫折时,最需要朋友的关照和帮助。

  2.听听轻音乐。听听歌曲,它不仅可享受到一种美的艺术,而且可陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使老年人从中获得生活的力量和勇气。说笑。笑是心理健康的润滑剂,它有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。因此,老年人在心情焦虑时,不妨来点幽默,捧点笑料,一笑解千愁。

  3.养养花。老年人如若心烦意乱时,走到阳台上看看花,浇浇水,调整一下情绪;同时还可散步花园之中,以花为伴,观其千姿,争艳,赏其万缕馨香,舒心爽气,心旷神怡,乐在其中,这也是老年人保持心理健康的必须一项。

  4.读读书。当老年人遇到烦恼、忧愁和不快的事时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少精神痛苦。

  上边为大家说明了老年人保持心理健康的方法,希望大家以后在做事的时候能够经常关注一下老年人。他们其实是最缺乏而且最需要关爱的群体。

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