引起失眠的心理原因有哪些

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　　失眠的原因有很多，生理的占主导，但是引起失眠的心理原因也不能忽视。因为这往往就是导致心理疾患的前提。所以，经常失眠的人一定要知道引起失眠的心理原因有哪些。

　　1.内心害怕

　　越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加容易失眠。兴奋与抑制的两个过程是由人的大脑皮层的高级神经活动控制的。

　　2.内心自责

　　生活中的有些人，因为一次过失后感到内疚和自责，于是在脑海里反复推演过失的过程，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，这也是引起失眠的心理原因。

　　3.内心期待

　　因为期待某事和某人而出现的失眠现象，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

4.内心矛盾

　　因为突发事件，来不及反应，导致手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的失眠状态。

　　5.害怕做梦

　　因为不能正确的看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理就是引起失眠的心理原因。

　　6.内心疑虑

　　小时候受过恐吓出现了怕黑不能入睡的现象，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　其实生活原本就很简单，如果有这样的意识，那么你就不会再失眠了。轻松快乐的心态是克服引起失眠的心理原因的良药。

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