年轻时少睡睡眠质量差易患老年痴呆

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　　年轻时少睡睡眠质量差易患老年痴呆？这样的说法未免太过震撼。不过对于睡眠不好的人来说，大脑的反应力和衰老程度都有相应的变化。平时还是睡个好觉比较保险啊！

　　据英国《每日邮报》近日报道，一项新研究表明，睡眠质量差的人，年老更易患上老年痴呆症。

　　华盛顿大学的科学家们测试了100名45岁—80岁人的睡眠情况后发现，失眠对人有着长期的影响。研究过程中，人的睡眠时间约为8小时，但实际平均为6.5小时，因为在夜间他们通常会中途醒来，睡眠中断。研究发现，如果一个人每小时醒来5次以上，大脑就会有淀粉样蛋白斑积聚，并随着年龄增大，慢慢导致痴呆症。研究还发现，睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。

　　华盛顿大学的菊博士说：“我们还需要长期的研究，以确定睡眠中断是否和淀粉样蛋白斑积聚有关，并直接导致老年痴呆。”但可以肯定的是，这项研究为预防和减缓老年痴呆症奠定了基础。

　　女人睡不好危害更多：

　　大约1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，这会导致严重的高血压、糖尿病、抑郁症和肥问题。研究表明，睡眠不足对女性身心健康造成的危险比男性大很多倍。

　　经常每晚睡眠只有5小时或不足5小时的女性罹患高血压的危险是每晚睡眠7小时妇女的两倍。而男性睡眠5—7小时不等，其血压则相对较稳定。研究人员还发现，女性睡眠不足还会增加体内炎症因子，导致血管受损，增加冠心病危险。绝经前期妇女危险最大。 研究人员称，一晚缺少睡眠后，女性次日会额外多摄入329卡路里，而男性只多摄入263卡路里。

　　在公共场合，看见人们的指甲长竖纹的非常多。这样的人基本都晚睡或者熬夜，短期内虽然看不出老年痴呆的迹象，但是对健康的影响还是非常明显的。

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