如何赶走心理过劳危机呢

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　　尽管手头无要事可做，如何赶走心理过劳危机呢，尽管今天有一个很重要的约会，尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则：唯上司马首是瞻是最佳的选择，部分职场人士依然选择留下来，进而成了一群“无奈加班族”。

　　人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，导致老化、衰竭、死亡，所以每个人都要小心地保持它的弹性，不要超过它的弹性限度。因此，适当的休息和减压是保持弹力的良方。

　　如何赶走心理过劳危机呢1、对于家人

　　最好开诚布公地跟他们谈一谈，把公司目前的发展状况和加班的苦衷告诉家人。切不可扭捏作态状，要大方诚恳，相信家人也希望你的事业一帆风顺，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

　　如何赶走心理过劳危机呢2、应付上司

　　劝你还是不要“造次”，非走不可只限偶尔，诚恳说出你的理由并表示当天的工作一定不会耽误，事后你势必要加倍努力，哪怕是做给领导看，也要让他感到你的请假是有价值的。

　　如何赶走心理过劳危机呢3、建立同盟

　　如果想从上司那里获得“人文关怀”，你不妨先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起消夜，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。上司的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。

　　如何赶走心理过劳危机呢4、赢得认可

　　业务上赢得上司的认可。只要下属出色地完成工作，自然会得到器重。感情上赢得上司的共鸣。超负荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多给予上司一些理解，简单的问候、一起吃夜宵等等，让他觉得员工愿意和他一起奋斗，精神力量很重要。远离过劳，为了自己，也为了家人。生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳，为了自己，也为了家人，就从阅读下面三个标签开始。

　　如何赶走心理过劳危机呢5、这些人要减轻加班压力

　　你要买车，你要供房，你要出国，你要读 EMBA，你要打败竞争对手，你要消费，你要事业成功的一切标志;你有钱有势，但只知消费不知保养;你有事业心，被人称为“工作狂”;你总是长时间工作，经常加班熬夜;你工作时间不规律，长时间睡眠不足;你自我期望很高，并且容易紧张;你几乎没有休闲活动与个人嗜好……如果你是这样的人，如何赶走心理过劳危机呢，那么，你是不是发现自己已经有了下面的症状?

　　如何赶走心理过劳危机呢6、逃离这样的症状

　　还不到30岁，你已经开始忘记熟人的名字;你做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;你睡觉时间越来越短，醒来也不解乏;你经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果;你知道这种状况很不好，可你一直想挺过去，想等事业平稳后再去休整.....。这样的症状已经在为你的健康拉响警报--你已处在过劳状态。

　　劳逸结合增加承受力，如何赶走心理过劳危机呢。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。劳逸结合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短途旅游、浏览名胜、爬山远眺，开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力，忙里偷闲听听音乐、跳舞、唱歌，观赏花鸟鱼虫都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。

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