遇到压力首先要缓解情绪

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　　紧张的都市生活，飞涨的房价，现代人都感到不同程度的压力，觉得日子过得很累。如何改变这种心理状态?通过交谈改变认知态度、思维方式和应对策略，才是正确规避压力的方法。

　　遇到压力首先要缓解情绪，三成白领对前途担忧“你觉得有压力吗?”据调查，97%的职场人士回答非常肯定。其中，67%的人觉得有压力，但是自己可以调节。30%的人已经觉得压力十足，快喘不过气了。大多数人没有想过最直接最根本的压力来源在哪里。调查显示：在经济方面，住房、教育和医疗成为白领最担心的负担。而在工作中，对自己前途的担忧，是31%白领的压力来源。

　　那么对于职场压力，遇到压力首先要缓解情绪，又有多少人能坦然面对呢?调查显示：有88%的人能调整好心态正视压力，认为“态度决定一切”。其中，23%的人选择以平和的心态拥抱压力。遇到压力首先要缓解情绪，而采取视而不见、得过且过消极态度的只有12%。

　　遇到压力首先要缓解情绪，近两成白领称身心俱疲。白领在职场中，所承受的压力，已严重影响了一部人的身心健康。调查显示觉得还可以，只是偶尔有些烦躁、愁闷的占78%。认为当前状况良好，没什么压力的只占总数的4%。

　　压力导致的健康问题有哪些呢?高级心理保健师关舒俊说，容易疲倦、情绪低落、易急躁是职场人最常见的三大症状，分别有21%、19%和16%的人觉得在工作和生活中会出现类似情况。

　　遇到压力首先要缓解情绪，面对种种压力。

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