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性格内向者易产生“公众讲话恐惧” 公众讲话恐惧主要发生在性格内向的人群，性格内向者，一般在人群中很少直抒己见，多为专心的听者，缺少在公共场所讲话的练习，人们在做自己不熟悉的事情的时候总是有些不自信，导致产生“公众讲话恐惧”那么克服公共讲话恐惧的三步曲是什么呢?
克服公共讲话恐惧的三步曲第一步：想象法 来访者坐在咨询师面前，闭上双目，由咨询师引导，想象自己走到公众面前、走上讲台，不用说话，环视下面人群，体验紧张的感觉，逐步放松，调整呼吸，达到镇静的状态之后，开始说话。
克服公共讲话恐惧的三步曲第二步：小范围实验 来访者在人数不多的公众面前站立，不用说话，体验紧张，到逐步放松平静。练习自我介绍。直到可以放松地进行自我介绍为止。再进行简短的演讲练习。
克服公共讲话恐惧的三步曲第三步：在较多人群的公众面前，进行讲话练习。直到能自如地进行公众讲话。
只有我们学会了克服公共讲话恐惧的三步曲，我们才能从真正意义上远离公共讲话恐惧，不知道你学没学会克服公共讲话恐惧的三步曲呢?
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