怎么样推迟精神老化的到来

阅读 :347

　　最新研究结果表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神老化的到来。以下方法行之有效，不妨一试。

　　1.保持乐观、积极情绪

　　人的生活如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支持着，就会精神振奋，有助于防止精神老化。

　　2.多与陌生人交谈

　　人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑功能的增强。

　　3.多背诵、勤记忆

　　防止大脑老化的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老。有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其原理是一样的。

　　4.多写文章

　　写文章时，要文理通顺、结构紧凑、描写生动、用语得当，需要调动大脑的许多部位来参加这项工作，这就能使整个大脑得到很好的锻炼。

　　也许老年人透过这些方法，可以延缓老年人的精神老化，只有缓解了老年人的精神老化，才能让老年人有一个健康的晚年。

下一篇:如何驱散夏季心理焦躁 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:常见的心理弱点 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】