职场人员需警惕表情暴力

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    都市白领生活节奏快，工作压力大，容易会积攒一些负面情绪。如果在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸，负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑，这就是“表情暴力”。同样，因职业要求，每日都得微笑示人，负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”。
    在此、有人把表情暴力的伤害分成了两种，“外伤型”和“内伤型”。前者指消极表情传染他人，使别人也心烦意乱;而后者指为了迎合他人强颜欢笑、装腔作势，自己的内心却迷茫空虚。
    一、“外伤型”表情暴力
    专家拆招：学会对坏情绪“视而不见”
    所谓“表情暴力”的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成困扰和压力。一般我们不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制。
    事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”当你把别人的沮丧情绪转移到自身时，“表情”就成为了一种暴力工具。那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。
    二、“内伤型”表情暴力
    专家拆招：勉强微笑让人更有压力
   “表情暴力”中“内伤型”的人，经常被迫在情绪消极时还要维持一种愉悦自然的姿态，临床上称之为“微笑型抑郁症”。违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不符实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。
    专家建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。
“表情暴力”已经越来越成为职场的心理杀手，容易在无形中破坏人的心情，使自己因外伤型表情暴力而抑郁，或因内伤性表情暴力而暴躁，但无论怎么样，我们都应该好好反思自己，纠正自己不良的心理。改善自己的心理素质，不要过分猜忌，不去让你别人的心情影响自己，做好自己就好，在就是微笑不要牵强。

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