职业女性应学的自我疗法

阅读 :361

    都市女性的工作压力越来越大，心理也越来越不健康。职场就如同一个战场，除了是能力之战之外，还有心理之战。不健康的心态往往容易导致各种疾病，病由“心”入并不是危言耸听。职业女性应学会自我调适，用心理疗法预防身体疾病。
    1、自我合理宣泄：合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。
    2、自我情志转移：遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。
    3、自我理性升华：一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。
    4、自我适度让步：“退一步天地宽，让一招前途广。”适度让步可以使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康益处很大。
    5、自我遗忘：一件事已经过去了，无论做得对不对、合适不合适，都不要再想它了，特别是不愉快的事，更不要长时间地去回忆。
    6、自我解脱：自我解脱的目的就是维护自己的自尊心和自信心，求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不过度，对于调整自我心态还是有帮助的。
    懂得呵护自己的“心”，学会自我心理疗法，将让职业女性在工作繁忙的同时赢得心灵的惬意。“病从心入，心关五脏”，只有保持一份健康的心态，调压解乏，乐观积极，才能让我们的工作成为一种享受。

下一篇:学会自我的心理调节 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:必须知道的心理禁忌（床罩颜色） 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】