怎样进行心理健康锻炼

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    人们都知道只有身心健康才能品味美好的人生和享受健康生活的多彩。但怎样进行保健却有不少人不清楚，以致在日常生活中出现问题，发生障碍，甚至患上疾病、精神疾病，导致自己和家庭遭受压力和精神痛苦，大大降低了生活质量。

    进行健康的锻炼有很多方法，以下几种是最常用的。

    1、培养和塑造自己良好的个性，以便更好地适应社会的环境：人的个性好坏，虽有一定的先天遗传性，但后天的可塑性是不可否认的。人的个性必须要适应千变万化的外界环境。如果你能像坚持长跑、努力去提高体能那样时刻注意克服自己性格中的缺点，譬如遇事克服感情用事；做事要耐心细心不草率、不急躁；任凭周围人际关系紧张，你都能从容对待，保持心平气和，天天都有好心情。那么，就会保持稳定的心智，也就是保持了健康，久而久之，你的健康水平也会逐步提高。

    2、通过生活中不如意之事的经历，学会锻炼理智，力争做到善于控制情绪。人们活动中的理智活动，是通过后天培养、锻炼才具备的，一个理智活动薄弱的人，往往遇事感情占优势，感情用事容易把事情办糟，造成对自己的挫伤而损害健康。锻炼理智的具体方法是：做任何事之前，都要做如"成功"或"失败"的两种准备，并做好成功或失败后怎样做的 1

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