让自己快乐的几种方法

阅读 :387

这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。学博士凯伦•撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变 化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下介绍的几排解烦恼获得快乐的方法或许有些很适合你哟！

1、保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。

2、适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。

3、听音乐——不开心的时候听一些自己喜爱的音乐，心情会好很多

4、写博客——把自己的心情写出来，或许有人愿意为你排忧解难。

5、找知心好友聊天——有些事情是不能对所有人倾诉的，唯有一两个知心好友她们会为你守住秘密。

6、大声的哭出来——哭并非不好，医学上说放声大哭能缓解人体40%的压力，对身体有好处，难过的时候就一个人偷偷地痛哭吧！

7、大声的喊出来——跑去湖边、山顶或量较少的地方放声呼喊吧，想说什么就说吧，想骂谁就骂吧，憋坏了自己可不好。

8、每天拍几张照片 ——学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、 路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都 是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

9、在水边散步——有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多， 在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得 片刻悠闲。

10、参加集体活动——虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，

分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、体育比赛、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到快乐。

11、 每天对着镜子努力地笑一下。如果发现自己的表情很难看，那一定后情不自禁地笑出来，心情马上就会好一点。

12、给朋友寄卡片—— 挑选1015张别致的卡片， 1

下一篇:警惕不良情绪损坏内脏 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:什么样的睡眠容易精神萎靡？ 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】