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三大老年人的保健法
１、自找乐趣
离开了工作岗位，不再为工作操心，也不大用为家庭操心，无所事事，最容易让人产生失落感，所以要寻找新的生活兴奋点，给自己确定一个新的生活目标，也就是自己找乐子。走出家庭，学点新东西，对消除老年的无助感，肯定会有帮助。
２、交一帮老友
退休之后，离开了原来的工作圈子，老朋友、老同事，可能很难再见面，要结交一群新朋友，高兴的事说说，不高兴的事也说说，一吐为快，从中获得精神上的满足，增强生活的信心。
３、热爱生活
随着年龄的增长和疾病缠身，有些人在晚年生活中会有空虚、生活乏味之感，从而出现大脑皮层抑制，疲惫，加速了衰老的进程。此时，引发对生活的兴趣，提高对生活的满意度，是克服疲劳的关键。你要做一个热爱生活的人，过去的一切都成为了历史，唯有你才是真实的。
总之，老年人的保健不要刻意地去追求，只要以一颗平常心，做好日常生活中的细节就可以了。不过，专家提醒，老年人的保健要特别注意精神方面的调养，才能确保身心健康，颐养天年。
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