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随着现代生活节奏的加快，人们精神紧张，负荷增加，从而有碍身心健康，诱发胃溃疡、高血压、心脏病、脑血管意外等多种病症。下列行为疗法有助于你消除精神紧张状态，使你恢复良好的心情，有兴趣者不妨一试。
■理发
一个人的情绪好坏，似乎和理发扯不上任何关系；学家却建议人们在情绪欠佳时去理发，这样上的不平衡即可得到调节。当一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，他的精神兴奋、心情舒畅，同时心律变缓，血压下降5%。所以，从美发厅走出来时，他(她)不仅看起来漂亮，而且心情愉快，身心健康也明显地增进了。
■聊天学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。
■欣赏音乐
音乐疗法兼有治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
■雨中散步
国外科学家研究发现，在毛毛细雨中轻松悠闲地散步，能充分领略雨中的自然美景，犹如欣赏一首欢快的交响乐，从而陶冶性情，驱烦解忧，有益于平衡。初降雨时会产生大量的“空气负离子”，这种享有“空气维生素”美誉的物质，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，进而起到安神镇静、防病健身的作用。
■白日做梦
白日做梦常用来讽刺那些不切实际空想好事的人。然而，从学观点来说，做白 1
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