女性心灵减压秘籍 释放内心压抑

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    压力无处不在，在当代社会就像是一条无形的锁链，如果无法释放内心压抑，就很容易被束缚住，尤其是女性朋友，那么，女性心灵减压秘籍很多朋友也无从知晓，生活是在逐步进步，各方面的压力也在迎面扑来，下面给大家介绍了几张减压方法，希望可以帮助到大家。

    1、拥抱大树：在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

    2、看恐怖片：英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

    3、运用言语和想象放松：通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

    4、穿上称心的旧衣服：穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

    都说人们的心理活动是“地球上最美的花朵”，如果发生异常心理，产生无法释放的压力，势必会对自身造成很大的伤害，其实哭泣时一种很好的释放自身压力的办法，压抑释放出来，一切都变得那么明朗。

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