怎样让我们的心情变靓丽

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　　怎样让我们的心情变靓丽，在现在的社会中每个人都承担的不同程度的压力，不论是工作上还是生活中，如果压力不能及时排解，很容易损害心理健康。如果心理不健康，各种疾病就会随之而来，让你苦不堪言。

　　那么如何才能够保持心理健康呢?

　　1.与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

　　2.保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

　　3.保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

　　4.学习。学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

　　5.奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

　　可不要小看心理健康，仅仅注重身体健康，要知道很多疾病不是和饮食有关，也不是和身体某个部位有关，而是和一个人的心理健康程度有关。比如说抑郁症，就是一个鲜明的例子，心理疾病一旦患上很难治愈，因此身体健康和心理健康都很重要。

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