盘点处理愤怒的五种错误方式

阅读 :341

　　愤怒乃是一种不良情绪，愤怒的人可能会做出一些伤害他人的事情来。因此，心理健康专家建议人们在有愤怒情绪时，要用正确的方法来处理。但生活中很多人却用了错误的方式处理愤怒，下面就盘点一下这些处理愤怒的错误方式。

　　1、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　2、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　3、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　4、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　5、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　生气严格来说并不是一件不好的事情，这属于人类正常的情绪反应。但生气需要大家学会将愤怒转化为其他的有利情绪，不要受到任何负面情绪的影响。在自己极度愤怒的时候，不妨试着转移自己的注意力，不该想的不要想，这样或许会让情绪稳定下来。

推荐阅读：纠正三种心态让你不再孤独

下一篇:助你纠正自负心理的四个妙招 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:对付挫折的两大心理办法 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】