三招平复你的暴躁情绪

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　　如何平复暴躁情绪?冲动是魔鬼，小不忍则乱大谋，从这些话语中，我们可以看的出来，当一个人，无法控制自己暴怒情绪的时候，很容易带来比较严重的后果，所以下面我们就了解一下，可以有效平复自己，暴躁情绪的方法。

　　一 、早上浇几盆花草

　　它们不占太多地方，而且仅需要一两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

　　二 、便利贴

　　在电话机上贴一个卡通小粘纸，或者用颜料涂上一点，这是提醒你接电话时慢一点、说话短一点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来一个深呼吸。或者腾出一只手来捏一下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到十下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能促进大脑思维，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

　　三、 陪宠物

　　多花时间陪伴下小狗，不管是自家的还是别人家的。研究显示与狗玩耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

　　心理健康专家建议，当你发现自己的情绪很容易暴躁，而且失控的时候，可以注重上面，所介绍的应对方法和策略，只要注重这些问题，那么才可以更加有效地帮助你，控制自己的情绪，因为暴躁的情绪，对自己对身边的人，都是不利的。

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