夏季容易发火 我们该如何控制激动情绪

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　　随着夏季的到来，人的火气和天气的干燥成正比。人都会有情绪激动的时候，人在某一种程度上都会发火。可是无论谁都不愿是被人发泄情绪的对象吧？那么，你实在想发火的时候怎么办？那时，我们该如何控制激动情绪？如果你处理情绪的方式合理，那么你将会越来越容易抛弃这种不良情绪。

　　1、要学会平衡心态，自我抑制

　　每当你要发火的时候，你就要想：生气是正常的，你有生气的权利，所以不要刻意自我压制你的怒气。将你的感觉写出来，并试着和你信任的人分享心中的感觉，这是如何控制激动情绪，化解心理压力的最好办法。

　　2、不要总认为自己是对的

　　很多事情，每个人有每个人的看法。所以接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3、了解别人做事的想法

　　每个人做事风格不一样，看到别人“酷”的要命，就气往上冒。这就需要我们注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　4、实在要发火，就不要迁怒于人

　　每当你要发火的时候，就问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。如果实在要发火，就不要迁怒于人。

　　5、不要因一时冲动下决定

　　在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。千万不要在买了之后就后悔自己的行为，这也是我们该如何控制激动情绪的有效方式。

　　懂得处理自己的激动情绪的人都知道，如何控制激动情绪？把自己的生气的情绪转化成一种平静的状态是很重要的。这样就不会积累下矛盾，不会在以后集中爆发的危险。

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