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改变习惯解救自我的心理，这种过分取悦他人的滥好人可能需要付出高昂代价，譬如活在对拒绝和失败的恐惧中、充满自卑、失去自我、时常自我责备、对人际关系缺乏安全感、无力抉择、疲于追求完美、感觉被孤立等。
一家夫妻关系中心负责人说：“如果某人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那就容易受人欺负。”阿布斯说，要改变这种长期以来的行为 习惯需要“痛苦的努力”，需要更多了解自己的恐惧和担忧。此外，改变习惯解救自我的心理，专家还建议“好人”努力学习为自己说话，尝试说“我想”、“我要”。
最后需要记住，要回应别人的需求，但前提是不能为此违背自身意愿。改变习惯解救自我的心理，换句话说，要像爱自己一样爱邻居，但首先要爱自己。
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