治理抑郁症的六大方法

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　　抑郁症是很多人都比较担忧的一种疾病，虽然是一种心理上的疾病，但是抑郁症的危害是很大的，如果大家不多加注意的话，那么就会对大家的心理健康造成很大的影响。那么，患有抑郁症应该怎么治疗呢?

　　1、做真正的自己

　　不要说什么，我要是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人;要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情，要求自己做事自己承担责任。

　　2、正确自我评估

　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

　　3、勇于接受不愉快

　　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。

　　4、摆脱"前怕狼后怕虎"

　　人不能活在过去，也不能总想着未来，做好今天的事才是最值得的，因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，对远方发生的事无能为力，想想只会使目前的工作难以进行下去。

　　5、尽量不胡思乱想

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的想当然所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。

　　6、切忌盲目下结论

　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。

　　对于抑郁症，大家一定要谨慎对待，只有这样才能够远离抑郁症的发生，所以希望大家在生活中能够多加注意，做好相应的预防措施，这样才能够让自己远离自己抑郁症的发生。

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