欢迎来到 心理词典网 ， 一个优秀的心理知识学习网站！
每个人都有自己爱吃的食物，不同的人有不同的饮食习惯，而无论是喜欢吃哪种类型的食物，过犹不及。就像是有的人喜欢吃面食，但是吃太多对于大家的身体健康就没有什么好处了，还会让人容易患抑郁症。
近日，哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项新研究发现，吃大量碳水化合物(如面食)的人更有可能被患有抑郁症。
研究人员通过12年的追踪随访考察了碳水化合物消耗量与抑郁症之间的关系。
他们召集了4.3万名没有抑郁症病史的女性，询问了她们的日常饮食状况，并监测了她们的血液测试结果。
研究结果显示：吃红肉和精制谷物(即细粮，如面包、面条、通心粉和炸薯条)的女性被诊断患上抑郁症或接受抑郁症治疗的风险会增加29%~41%.
此外，碳水化合物还对她们体内的炎症水平造成了负面影响。
虽然研究者目前还无法解释上述研究的具体原因，但他们提供了一份可降低抑郁风险和炎症的食物清单，包括橄榄油、咖啡、葡萄酒、鱼肉和蔬菜等。
或许很多人都觉得上述的言论难以置信，但是大家在生活中还是应该注意自己的饮食习惯，面对自己爱吃的食物也不要多吃，而是应该平衡膳食，这样不但有利于自己的身体健康，更能够防止抑郁症的发生，保持我们自己的心理健康。
下一篇:出现九大症状说明你有轻度抑郁症 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:预防抑郁症 三道防线是关键 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
