孕期常见心理问题怎么解决

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　　很多女性本来的性格是活泼开朗的，但是一旦怀孕之后，就会变得特别脆弱和敏感。每天不是担心宝宝在腹中发育不好，就是担心丈夫出轨等，常常莫名其妙的就发脾气。其实，孕妇这些表现都是因为妊娠期的心理不适造成的。那么，孕期的心理问题怎么解决呢?

　　⒈1、转移情绪

　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

　　2、释放烦恼

　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　3、改变形象换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　4、减轻孕吐孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

　　怀孕以后不应该每天就呆在家里，要以积极乐观的态度去面对孕期。平时可以多交点朋友，充分的享受与朋友一起带来的快乐，多逛街等，孕期的心理问题是可以顺利度过的。

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