能缓解焦虑症的食物有哪些

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生活中有很多人们对于缓解焦虑症的食物都是想要了解的，因为大家都有更多了解关于缓解焦虑症的食物，在治疗上才会有更多的帮助，帮助更多的患者早日恢复健康的身体，远离疾病的困扰与伤害，那么能缓解焦虑症的食物有哪些?

能缓解焦虑症的食物如下：

1、牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

2、番茄/柑橘

处在考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

3、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

4、紫菜/海带等海产品

做成菜或者汤，可以提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。

5、小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

由此可见生活中缓解焦虑症的食物还是比较多的内容，对于缓解焦虑症的食物也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的焦虑症患者带来更多的帮助，患上焦虑症的日常生活中可以多吃一些小米粥，紫菜，海带等食品。

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