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社交恐惧症怎样有效自我治疗?这是很多人非常关注的问题，有什么办法可以摆脱这种痛苦呢？患有此病症的朋友们是异常痛苦的，其实社交恐惧症并不难治疗，及时的进行心理咨询是非常有帮助的，当然自我治疗也至关重要。
1、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
2、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
3、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
4、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
社交恐惧症朋友们不要畏惧，可能很多的朋友多多少少都有些社交恐惧，尤其是经常独处的人，社交恐惧症怎样进行自我治疗，上面也已经给出了解释，希望可以帮助到社交恐惧症患者，只要用心治疗是一定会收到成效的。
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