预防神经衰弱要锻炼身体

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　　身体的健康直接导致生活的质量，现在生活的快速度，导致很多白领工作者患上了神经衰弱，也是因为长期缺乏锻炼，每天呆在一个空间，身体得不到休息和舒展才会导致这种情况，下面也说了几个可以有效预防神经衰弱的方法，一起来看一看。

　　1、锻炼身体

　　当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，“文武之道，一张一弛”，就叫劳逸结合。作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法，能有效的预防神经衰弱。

　　2、良好的睡眠习惯

　　神经衰弱者主要是经常熬夜加班，用脑过度，休息时间不足。造成的脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，预防神经衰弱。对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。

　　3、培养豁达开朗的性格

　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义，能够有效的预防神经衰弱。

　　良好的生活习惯不仅仅可以提高生活质量，还可以有效预防很多疾病，上述中的几种方法只是普遍大众化的预防方式，要因人而异择优而用，但是保持积极向上的乐观心态是有益无害的，不论是为了预防神经衰弱，也可以有效调节人际关系。

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