谈谈哭泣的行为处方

　　哭有良好的减压作用，但常被人们所忽视。比如，一位中年 男子从小就认为哭泣是脆弱、害羞的表现，当他母亲去世、妻子 又患癌症时，他在数月里一直感到胸部每天都疼痛不已，精神抑 郁，服药也无效。当他把一切告诉医生时，眼泪虽充溢眼眶但仍 强制不哭出声来，而该医生坦言告诉他：你可以在这儿哭泣。于 是他突然痛哭起来，足足达10分钟之久。

　　几天后，该男子的胸痛明显减轻了。哭虽然不能解决根本问 题，但它可以给人在紧张中暂时的放松，为病人消除积蓄已久的 压力或悲伤，有助于鼓舞他们重新生活的勇气。

　　艺术活动是“行为处方”中最广泛的一类，包括绘画、音乐 、雕塑、诗歌等多方面。有关保健专家认为，乐曲、节奏、光线 、色彩、形态及词语等，对人神经系统和内分泌系统都有积极的 冲击力，使人精神上容易产生一种无法用言语表达的欢快感，忘 却常存心中的忧愁和痛苦，并给人以奋进向上的信念。这些研究 中最受人看好和推崇的是音乐处方。国外有一个名为“国际音乐 协会”的组织，曾对8万多名外科病人进行了20多年的研究，证实 音乐对减轻焦虑和疼痛的效果最为突出。另外，研究还发现，音 乐有助于提高人的免疫功能和减轻压力，早产婴儿接受适当的音 乐刺激有利于增加体重。另外，医院或疗养院内鼓励病人亲手作 画或雕塑，患者能从创作中体验到一种成就感而快乐，特别是对 一些采用药物治疗效果不佳的支气管炎疾病、腰背痛、糖尿病、 神经衰弱等，常能收到意想不到的治疗效果。

　　“行为处方”的内容远不止以上所及，园艺劳动、游戏竞赛 、欣赏景色、品尝美味、沉思和祈祷、登山远游等，都属于“行 为处方”的范畴。甚至夫妻生活，只要有度，也对健康有益。事 实证明，那些接受医生建议每周至少有一次性行为的妇女的雌性 激素水平，是那些性行为次数少于她们的同龄人的两倍。“每周 一次性行为”的妇女可减少面部潮红，延缓衰老，消除关节疼痛 和偏头痛等。