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生活中很多人都是生活在重压之下，因此在生活中，大家就应该时刻注意自己的心理调节，保持自己的心理健康，这样大家才能够让自己生活更加轻松。那么，面对生活的重压，我们应该如何调节心理压力呢?
1、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
2、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
3、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
4、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
在生活中，如果大家感觉自己的心理压力很大的话，那么就一定要注意保持自己的心理健康，也可尝试以上的方法，让自己能够拥有一个快乐的心情，这样大家的生活才会更加的快乐。希望上述的介绍对大家有帮助。
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