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一位朋友近来老是谈起他们单位新上任的领导如何无情地对待前任领导的旧部下。本来，朋友见面可以谈些轻松愉快的话题，可听他这么一说，我也跟着叹息起来，好好的心情一下就消失了。
尽管我极力开导朋友看开些，但是见面仍然免不了听他诉苦。后来我仔细反思，发现也许正是我顺着他的期望开导，才助长了他向我不断倾诉。其实，他只是一个职员，高层领导变动对他根本没有什么影响。倒是他的主任感觉自己受了委屈，便一有空闲就向他倾诉自己的遭遇。主任倾诉完了，他的下属(我的这位朋友)就背起沉重的包袱，迫切需要找人倾诉，于是我就成了“接班人”。每次当他倾诉完毕，他的心情倒是轻松了，我却沉重起来。于是在一次见面时，我斩钉截铁地告诉他：“高层领导的事情关你什么事啊?你一个小职员，风云再怎么变换也影响不了你啊。你们主任那是在向你倾倒垃圾!”我这么一说，朋友似有所悟，以后再也不提那些事情了。
那么，垃圾究竟该向谁倾倒呢?
从这个小故事中可以看出，向谁倾倒都不合适，即使对象是咨询师。这也说明了为什么在咨询盛行的西方国家，医生的率仍然很高的原因。倾倒垃圾的人虽然在向人倾诉后内心显得“干净”了，但垃圾根本没有被处理掉，只是从一个人的内心传给了另一个人而已。对最初的倾诉者来说，一旦新问题出现，他还是不能用科学的方法处理自己遇到的现实问题。学的研究表明，一个人的情绪是可以传递给他人的。例如笑脸会给其他人高兴的感受，并一同高兴起来。相反，消极的情绪就会像疾病一样不断地传播。
那么人们该如何科学合理地处理自己的不良情绪呢?
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