欢迎来到 心理词典网 ， 一个优秀的心理知识学习网站！
疲劳怎么办？现在有很多的脑力劳动者由于压力大、精神负担重，导致常常用脑过度，出现疲劳症状。长期疲劳就会影响健康，甚至引发神经衰弱症状。那么，总觉得疲劳怎么办呢？
疲劳怎么办？
专家指出，疲劳是用脑过度的信号，这种疲劳感是机体对继续工作的抵触，表明机体已经需要休息和调整，应该停止工作。此时，若强制大脑继续工作，则会加重疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。
疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低，而长期的疲劳影响健康，使人心境压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状，如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等，还可能发生其他心因性疾病。
那么，疲劳怎么办呢？医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法，如抽烟、饮咖啡等，强迫大脑继续工作，就会加重疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。
要消除疲劳，避免用脑过度对身体的损伤的关键是强 1
下一篇:用忧虑战胜忧虑(寻找快乐) 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:谨防“附体综合症” 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
