心情不好时要做的事

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　　心理保健专家介绍说，生活工作中我们常常会心情不好，可能由于天气原因，可能由于身边的小事，可能由于情感问题等，那么怎么在这些情况下让自己忘掉呢，让自己高兴起来，不再心理受累，下面给大家支招，让大家心情好起来。

　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　2、拥有一两个知心朋友。

　　3、犯错误后可别过度内疚。

　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

　　5、不必事事、时时进行自我责备。

　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

　　7、常对自己提醒：该放松放松了。

　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。

　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至爱亲朋。

　　11、学会“理智”地待人接物。

　　我们需要更多的放松，还需要遗忘，这些遗憾的背后需要我们之前的忙碌，让我们忙碌起来，或者让我们注意力转移，不在看到处处是矛盾与问题，我们应该看到处处是那么美好，那么自然，让我们去选择好的，放弃无用或者负担大的，这样我们心情会越来越好。

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