高温天气情绪易失控怎么办

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　　天气炎热的夏季，高温带来的身体不适，容易影响大家的心理健康，透露着烦躁、不安的情绪。如何调节情绪成了很多人关注的话题，高温天气情绪易失控怎么办?

　　一、精神调养

　　宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

　　二、起居调养

　　宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。

　　三、饮食调养

　　气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。

　　四、运动调养

　　宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

　　五、防病保健

　　注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。

　　高温天气情绪易失控怎么办?相信很多人都已经了解了，不仅要调节自己的身体，更要调节自己的心理。双管齐下，才能清爽、心情愉悦的度过炎热的夏季。

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