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孕期心理

解决孕期不良反应三招

分类: 孕期心理 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 03-29

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  女性在怀孕的时候,感觉自己身体里突然出现了这个小东西,很多女性则会很茫然,甚至是担心忧虑。宝宝能否健康的成长,会不会有先天的疾病或者身体的缺陷?心理健康专家称,如果你有这些担心,而且比较严重,那么你的心理就出现了问题,需要缓解孕期不良心态。

  1、转移情绪:心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妈妈对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活。

  2、释放烦恼:可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妈妈的情绪。必要时,可找孕期心理医生进行咨询及疏导。

  3 贵在坚持:对怀孕所带来的妊娠反应也要有一个正确的态度,因为它并不是什么病。所以采取一种对付的办法能吃什么就吃什么,只要坚持到三个月之后可能这些症状就会好转。

  对于宝宝我们要接受,因为他能够来到这个世界上是你们夫妻的荣幸。当你听人叫***妈的时候是不是会很幸福呢?所以说,不要过于焦虑,一切顺其自然,怀孕是好事,并且多多的关注心理健康知识,调节好自己的情绪。只要坚持10个月,那么你的小宝宝就会安安全全的来到你的面前。

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