欢迎来到 心理词典网 ， 一个优秀的心理知识学习网站！
女性孕期任何一个改变，都会对孩子的健造成影响，因此，很多人在孕期就会十分的注意自己的情绪调节。但是生活是难以处处都如意的，有的时候难免会滋生出坏情绪，那么，准妈妈孕期坏情绪应该怎么调节?
1.饮食应对
变换饮食是可以调节孕妇的坏情绪的，建议心情不好的孕妇，可以多选择些不同颜色的食物来吃。早餐绝不能忽视，而且要注意蛋白质和碳水化合物的摄入。在确保一日三餐的基础上，还要注意适当的加餐。
2.运动应对
锻炼因为能促进血液和氧气流动，因此会使你有良好感觉。天气晴朗的情况下，建议孕妇多去空气新鲜的地方散步、运动。或者天气不好的情况下，在室内进行瑜伽，或者听着音乐做点适当家务，也是种放松的好方式。
3.学会小憩
小憩别看时间短，但对应对疲劳，缓解心情是很有帮助的。特别是对于职场孕妈妈们来说，找一个适当、环境好的地方，闭上眼休息会，也可听听音乐，不去想太多，使身体完全放松下来。
对于准妈妈来说，保持孕期心理健康对于她们来说是很重要的，只有这样生出的孩子才会更加健康，因此希望大家通过以上的介绍，对于自己孕期出现的问题，能够有一个好的应对方法，让自己能够平安度过孕期。
下一篇:产后心理落差 新妈妈爱吃醋 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:产妇年龄过大容易抑郁 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
