老人渴望实现自我价值

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　　对于老年人的“牵挂心理”的成因和危害，专家做了如下分析：

　　一、老人渴望实现自我价值

　　老人退休后将感情和生活重点放在儿女们身上，是完全正常的。造成这种现象的原因是老年人突然无所事事，导致心理落差较大，变得特别需要和看重他人、社会对自己的尊重和关爱。

　　但由于生活圈子变得狭窄，因此老年人对子女的情感依赖就越来越强烈，希望能在子女身上得到感情的满足和宣泄，通过对儿女的关心和牵挂来引起儿女们对自己更多的重视和爱。与此同时，也通过这种方式不断进行自我暗示，证明自己是有用的，是有价值的。

　　二、过度牵挂危害健康

　　过度牵挂儿孙会让老年人长时间处于紧张、焦虑的状态中，患有高血压和心血管疾病的老年人很容易因此而发病。彭熠认为，有“牵挂心理”的老年人，其实可以通过自我调节来避免过度牵挂。

　　首先，老人要学会以一种正常的心态与儿孙相处，即适度关心、适度放手、适度分离。

　　其次，老人要多培养兴趣，经常串串门、聊聊天、广交朋友，从而获得更多的情感支持。

　　另外，老人还要掌握一些自我调节的技巧，如抑郁时可以打开电视看看娱乐节目;出现心慌、害怕、焦躁不安等现象时，可以听听音乐，做做深呼吸等。
 

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