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比较的目的在于健康和长寿。纵观许多长寿老人的秘诀不外乎为生活起居的规律和稳定，以及坚持锻炼等。从卫生的角度看，保持身体健康、延年益寿应做到以下几点：
1，的稳定 。
在社会环境的稳定及心理的安全感会使人们的情绪稳定和愉快，老年人的家庭生活是长寿和保持心理愉快的基本条件。对于老人和子女而言，家庭成员之间的相容、适应、乐观和协调，则与家庭和睦是分不开的。
2，情绪的稳定。
愉快、乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强与功能的和谐，增强人的抗病能力，有利于健康长寿。情绪的稳定意味着中枢神经系统处于相对稳定的状态，有利于身心健康和长寿。
3，人际关系的良好适应。
人在生命的历程中，由于生活与工作的需要，往往会与不同的人产生各种各样的人际关系。然而大千世界，每个人的个性不同，要处理好与各种各样的人际关系，这就需要坚强的意志和适应能力。在长寿老人中，绝大多数老者有较好的人际适应和随遇而安的心境。
4，自我的满足与调整。
老年人在退休后的生活中，应该学会自我的调整，学会乐观的考虑和看待问题。总之，注重现实，面对未来，相信自己以及随遇而安的心境是非常必要的。
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