更年期心理脆弱 要尽量避免刺激

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　　更年期女性心理问题十分受到女性的重视，因为处于更年期的女性脾气反复无常、易怒，容易产生焦虑、抑郁等各种心理问题，不利于身心健康，并且对于家庭生活也是具有十分坏的影响，那么，女性在更年期需要注意些什么问题呢?

　　(1)已进入或将至更年期的人应及时了解有关更年期心理知识，认识到更年期的到来是生命的自然规律，要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境。出现了生理或心理方面的症状都应主动求医，积极配合治疗，以防生理症状和心理症状相互影响。

　　(2)尽量避免不良刺激。进入更年期后人的心理相对来说比较脆弱，受刺激后易发生较大的心理障碍。有资料表明，在更年期出现的精神异常病人中，有2/3的人在发病前遭受到不同程度的精神刺激。因此，改善不良环境，避免不良刺激，是更年期心理保健的一项重要措施。

　　(3)合理安排生活、劳逸结合。保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系。

　　女性更年期只有时刻保持心理健康才能够平静、安然度过这个特殊的时期，对于更年期中那些常见的心理问题和产生的负面情绪，女性朋友要学会控制和缓解，以免因自身问题引发家庭的不愉快，希望通过以上的介绍能够对大家有所帮助。

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